力量训练可使戒烟成功率提高两倍

      众所周知，举重可以锻炼肌肉。然而，据英国《每日邮报》8月10日报道，《尼古丁与烟草研究》杂志刊登美国一项新研究发现，无论男女吸烟者，只要经常进行力量训练，那么戒烟的成功率就能提高两倍。

      美国罗德岛米里阿姆医院研究小组负责人约瑟夫·西可罗博士表示，吸烟每天会导致1000名美国人丧生，大多数吸烟者都想戒烟，但是不需要任何帮助自行戒烟的烟民仅占不到5%。因此，需要使用新的戒烟“工具”或策略，而力量训练正是极有效的戒烟策略。

      新研究调查了25名18—65岁男女参试者，这些参试者每天至少吸烟5支，至少有1年的烟龄。参试者被随机分成两组，力量训练组参试者每周进行两次力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等，每次1小时，持续12周。12周结束时，力量训练组参试者不仅有16%的人成功戒烟，而且还降低了体重，减少了身体脂肪。相比而言，另一组参试者中成功戒烟的只占8%，而且体重及体内脂肪都有所增加。